ターンオーバーの乱れで埋没毛が悪化する?!

 

左頬に手を当て微笑む女性の画像

 

埋没毛を治したいけどどうやったら治るかわからないですよね。

 

高いけどエステに通うべき?と悩む方もいるかと思いますが、実はターンオーバーが正常化されると自然と治るそうなんです。

 

そうなるとターンオーバーの正常化方法が気になるますよね。

 

調べてみました!

 

ターンオーバーの正常化とは?

 

ターンオーバーは表皮の角質細胞の入れ替わりの事です。

 

この角質細胞が入れ替わることで、肌が生まれ変わりニキビやシミ、埋没毛まで自然と治るという事です。

 

ただ、このターンオーバーには周期があり通常は28日周期が多いのですが、ストレスや年齢が上がるにつれターンオーバーが乱れてしまいます。

 

まずは綺麗な肌にする為に、ターンオーバーを正常化することが大事ですよね。

 

正常化する方法としては、

 

  • ストレスを減らす
  • 保湿をしっかりする
  • ボディスクラブをする
  • 生活習慣整える

 

などいくつかの方法があります。

 

特に乾燥をすると、肌はかゆみやヒリヒリする場合もありターンオーバーが上手くいかず埋没毛も治るどころか悪化することもあります。

 

保湿ならだれでも簡単に出来ますし、お金もかかりませんのでお風呂上りや朝などに塗ってみて下さい。

 

次にボディススクラブについて紹介します。

 

埋没毛にはボディスクラブが効果的!

 

肌のターンオーバーにはスクラブは効果的です。

 

ですが、スクラブで勘違いされがちなのが毎日やると良いと思ってしまう事です。

 

現在肌にかゆみや痛みがある場合は逆効果になりますので、そうでない場合に週2回ほどするとターンオーバーの正常化に効果的と言われています。

 

また、敏感肌の方にもあまり向いていない方法のようです。

 

自分の肌に合ってスクラブを選び使い方に気を付けていれば効果はあるかと思いますので試してみても良いかと思います。

 

次に生活習慣を変えるについてですが、これは一番わかっていることで、一番難しい事ですよね。

 

どういう風に生活習慣を変えれば良いのでしょうか?

 

簡単に生活習慣を変えるには?

 

生活習慣の基本中の基本は「寝不足を治す事」です。

 

よく夜10時に寝ると良いと言いますが、実際毎日夜10時に寝ることは難しいですよね。

 

もし10時に寝ることが出来ない場合は、なるべく早く寝て7時間ほど睡眠をとることが出来れば肌の調子は良くなるはずです。

 

毎日7時間は寝ているのに、肌がカサカサする。。なんか調子が悪いという方は睡眠の質に問題があるかもしれませんので、出来るだけ質の良い睡眠をとるために寝る前に工夫をすると良いかと思います。

 

例えば

 

  • 寝る前に白湯を飲む
  • 温かい牛乳を飲む
  • 音楽を聴く
  • スマートホンを触らない

 

などどれも簡単なので、誰でも気軽に出来そうですよね。

 

ターンオーバーの正常化には野菜を積極的に摂ることも大事になります。

 

顔だけでなく、体の皮膚も同じように食生活で変わりますので、忙しい方は普段飲んでいるジュースを野菜ジュースに変えてみたり、普段の食事にプラスして青汁を飲んでみるだけでも改善は出来るかと思います。

 

ターンオーバーの乱れで埋没毛が悪化するの?

 

ターンオーバーが乱れると肌は乾燥し、トラブルが起こりやすくなり場合によっては埋没毛も悪化することもあります。

 

早く埋没毛を治したいのなら、まずはターンオーバーの正常化が大事になります。

 

生活習慣を整え保湿をするだけでも改善はされると思うので、少しづつ試して綺麗な肌づくりをしましょう。

 

 

 

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